下蹲功能不全的原因是什么呢？

這主要是因?yàn)楦於?、髖踝柔韌性差、或者肌肉比較僵硬。

在航空體檢中，下蹲功能不全一般分三度：

Ⅰ度：雙足并攏不能完全下蹲，或勉強(qiáng)下蹲不穩(wěn)定，其雙足分開(kāi)與肩同寬時(shí)才能完全下蹲。

Ⅱ度：雙足分開(kāi)超過(guò)肩寬10cm才能完全蹲下。

Ⅲ度：雙足分開(kāi)超過(guò)肩寬10cm仍不能完全蹲下或需雙足跟離地后才能蹲下。

I、Ⅱ度可以酌情合格，再?lài)?yán)重就不合格。

下蹲功能不全怎么改善？

1.多做拉伸以及負(fù)重深蹲練習(xí)，還可以嘗試下蹲之后，讓人從肩背稍微施加一些外力并保持，施力要適當(dāng)，以不疼、能夠保持正常允許呼吸為準(zhǔn)。 每天堅(jiān)持15分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月會(huì)有效果。

2.沒(méi)事的時(shí)候壓壓腿，也能在一定程度上進(jìn)行改善，壓腿的時(shí)候盡量勾腳尖。

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